Showing posts with label 5. Show all posts
Showing posts with label 5. Show all posts
Thursday, December 19, 2013
5 Proyek Boros DPR di Tahun 2013
Berikut adalah 5 proyek di lingkungan DPR yang menggunakan anggaran tahun 2013:
Kalender DPR Tahun 2013 Rp 492 juta:
Setjen DPR RI menyediakan kalender tahun 2013 untuk anggota DPR RI. Proyek pengadaan kalender DPR tahun 2013 memakan anggaran Rp 492 juta.
Berdasarkan website informasi lelang resmi DPR di lpse.dpr.go.id, seperti dikutip detikom, Rabu (2/1/2012), lelang proyek pencetakan kalender DPR ini telah selesai. Proyek dengan nomor lelang 85087 telah selesai dengan penandatanganan kontrak pada 23 November 2012 lalu.
Pemenang lelang adalah PT Tema Rejeki yang beralamat di Jl Kedoya Raya no 2a RT 003 RW 003, Kedoya Selatan. Nilai lelang sebesar Rp 426.497.500.
Peserta lelang proyek ini cukup banyak mencapai 81 peserta. Sejumlah perusahaan dinyatakan gagal karena tidak memiliki mesin yang mumpuni untuk mencetak kalender yang akan bergambar kegiatan-kegiatan DPR tersebut.
Layanan Internet DPR Tahun 2013 Senilai Rp 721 Juta
Anggota DPR RI disuguhi internet berkecepatan tinggi. Untuk layanan internet di DPR RI pada tahun 2013, dikeluarkan anggaran Rp 721 Juta.
Berdasarkan website informasi lelang resmi DPR di lpse.dpr.go.id seperti dikutip detikcom, Rabu (2/1/2013), lelang pengadaan layanan internet di lingkungan DPR memasuki masa penandatanganan kontrak.
Pemenang lelang adalah PT Telekomunikasi Indonesia Tbk yang beralamat di Menara Multimedia, Jl Kebon Sirih No 12, Jakarta, dengan nilai penawaran Rp 721.340.400.
Penandatanganan kontrak dilakukan dari tanggal 27 Desember sampai 7 Januari 2013.
Pengadaan jasa langganan internet ini menggunakan anggaran dari APBN 2013.
Buletin dan Majalah DPR Rp 13 M
DPR RI menerbitkan sejumlah buletin dan majalah Parlementaria yang dibagikan secara gratis kepada anggota DPR dan masyarakat setiap tahunnya. Untuk mencetak dan mendistribusikan majalah dan buletin yang berisi kegiatan wakil rakyat itu, Setjen DPR menganggarkan dana Rp 13 miliar dari APBN 2013.
Berdasarkan website informasi lelang resmi DPR di lpse.dpr.go.id seperti dikutip detikcom, Rabu (2/1/2013), lelang pengadaan barang ini sudah sampai pada tanda tangan kontrak yang dilaksanakan 2-3 Januari 2013.
Lelang pengadaan barang buletin Parlementaria bernomor 102087. Awalnya pagu yang disediakan oleh Setjen DPR adalah Rp 3,52 miliar dengan harga perkiraan sementara Rp 3,388 miliar. Perusahaan yang memenangkan lelang ini adalah PT Intan Sejati Klaten yang beralamat di Jalan Kopral Sayom, Kelurahan Barenglor, Kecamatan Klaten Utara, dengan nilai penawaran senilai Rp 1.272.920.000.
Sementara untuk pengadaan majalah Parlementaria, pagu anggarannya Rp 3.000.000.000. Saat ini tender ini masih dalam tahap pembukaan file dokumen. Penandatanganan kontrak dijadwalkan pada tanggal 25 Januari 2013 mendatang.
Untuk lelang jasa distribusi dan praposting buletin dan majalah Parlementaria ke dalam negeri dan ke luar negeri, pagu yang disediakan oleh Setjen DPR adalah Rp 7.622.300.000 dengan harga perkiraan sementara Rp 6.392.650.000. Saat ini proses lelang ini masih dalam tahap download dokumen pemilihan dan kualifikasi yang dimulai pada 21 Desember 2012 hingga 3 Januari 2013.
Pengadaan Tenaga Keamanan Rp 13,2 M
Mengawali tahun 2013 Setjen DPR mendatangkan tenaga keamanan tambahan. Untuk proyek Pengadaan Tenaga Keamanan pada Sekretariat Jenderal DPR RI lelang telah tuntas.
Pagu anggaran yang dirancang adalah Rp 13.228.620.000 dengan harga perkiraan sementara Rp 13.168.706.600. Anggaran yang dipergunakan APBN 2013.
Penandatanganan kontrak telah tuntas dilakukan 2 Januari 2013 kemarin dengan PT. Ganendra Paraka Satria yang beralamat di Komp. Golden Plaza Blok G No 09 JL RS Fatmawati No 15 Jakarta, sebagai pemenangnya.
Nilai lelang akhir Rp 12.749.591.000. Sebanyak 15 perusahaan mengikuti lelang ini.
Makanan Ekstra PNS Setjen DPR
Setjen DPR tengah menggelar extra food untuk pegawai di lingkungan Setjen DPR yang membantu kinerja anggota DPR. Pagu anggarannya Rp 924.000.000.
Harga perkiraan sementara Rp 817.490.000. Anggaran yang dipergunakan adalah APBN 2013. Proses tender dimulai 3 Januari-4 Februari 2013 mendatang. Saat ini lelang belum dimulai, lelan menggunakan sistem gugur dengan mengikutkan hanya perusahaan kecil.
Wednesday, December 18, 2013
5 Restoran Paling Unik dan Aneh di Dunia
Kumpul bersama teman, lalu makan bersama di restoran adalah sesuatu hal yang menyenangkan. Namun, pastinya pilihlah tempat yang asyik untuk berkumpul, dan keutamaan menu menggoda yang ditawarkan. Jika Anda memutuskan untuk mengunjungi sebuah kafe atau restoran di mana Anda belum pernah sebelumnya, Anda harus memastikan bahwa tempat itu termasuk dalam “5 Pengalaman bersantap yang paling konyol dan aneh”
1. Modern Toilet Restoran
2. Restoran “Rumah Sakit”
Sebuah restoran rumah sakit bertema, “Aurum” terletak di Clark Quay, Singapura. Keunikan restoran ini, adalah digunakannya kursi roda dan meja otopsi atau bedah, sebagai perabot furniturenya. Pastinya hal ini akan membuat Anda merasa “sakit” bukan?!
3. Restoran Khusus Anjing
The “Dining Dog Café” yang terletak di Edmonds, Amerika Serikat, benar-benar akan menjadikan hewan peliharaan, seperti raja. Karena restoran ini, memang dikhususkan untuk peliharaan manusia khususnya anjing. Apakah kita manusia, bisa juga makan di restoran ini? Sepertinya sih bisa!
4. Restoran “Sex Education”
The “Cabbage and Condom” atau “Kubis dan Kondom” adalah sebuah restoran di Thailand yang mempromosikan seks aman dan pentingnya pemahaman terhadap keluarga berencana. Namun, apakah itu mempromosikan pengalaman bersantap yang menyenangkan? Jawabannya terserah Anda yang pernah mencoba!
5. Restaurant Selimut
Tuesday, December 17, 2013
5 Aliran Seks Bebas Yang Pernah ada di Indonesia
Isu mengenai adanya seks bebas di kalangan PNS kota Bandung sempat membuat heboh bahkan ada surat edaran yang memerintahkan untuk melakukan seks bebas ditempat yang sudah ditentukan bahkan surat edaran ini ditandatangani salah satu pejabat di Kota Bandung.
Namun kebenaran adanya seks bebas dikalangan pns kota bandung masih belum bisa dipastikan dan ada kemungkinan jika surat yang beredar adalah surat palsu yang sengaja dibuat oleh orang tidak bertanggung jawab.
Ternyata selain isu adanya aliran seks bebeas di pns bandung ternyata ada beberapa aliran seks bebas yang pernah ada dan melakukan kegiatannya di Indonesia.
Seperti dikutip dari merdeka.com berikut ini beberapa aliran seks bebas yang pernah ada di Indoenesia berikut ini:
1. Satria Piningit Weteng Buwono
Agus Imam Solihin mendirikan aliran Satrio Piningit Weteng Buwono pada tahun 2002. Agus mengajarkan kepada pengikutnya untuk meninggalkan sholat, puasa, menggugurkan rukun Islam, dan menjalankan hubungan seksual sesama pasangannya secara bersama-sama dalam satu ruangan. Agus sendiri juga mengaku sebagai Imam Mahdi.
Padepokan Agus di Perumnas III Bekasi Timur. Setelah diusir oleh warga, padepokan kemudian pindah ke Kebagusan, Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Setelah mengadakan rapat dengan Kejari, kepolisian, Kodim, Kesbanglinmas, Depag, dan beberapa instansi lain, Bakorpakem memutuskan ajaran Satrio Piningit Weteng Buwono menyimpang.
Agus menyerahkan diri ke polisi pada tanggal 29 Januari 2009 setelah beberapa hari diburu polisi. Pada tanggal 30 Juli 2009 Agus Imam Solihin divonis penjara dua tahun enam bulan penjara oleh majelis hakim PN Jaksel.
2. Aliran ‘Surga Adn’ di CirebonPadepokan Agus di Perumnas III Bekasi Timur. Setelah diusir oleh warga, padepokan kemudian pindah ke Kebagusan, Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Setelah mengadakan rapat dengan Kejari, kepolisian, Kodim, Kesbanglinmas, Depag, dan beberapa instansi lain, Bakorpakem memutuskan ajaran Satrio Piningit Weteng Buwono menyimpang.
Agus menyerahkan diri ke polisi pada tanggal 29 Januari 2009 setelah beberapa hari diburu polisi. Pada tanggal 30 Juli 2009 Agus Imam Solihin divonis penjara dua tahun enam bulan penjara oleh majelis hakim PN Jaksel.
Pimpinan aliran sesat ‘Surga Adn’ bernama Ahmad Tantowi. Dia ditangkap bersama 8 pengikutnya oleh Reskrim Polda Jawa Barat karena menyebarkan ajaran sesat pada 2010 lalu. Di markas sekte ini, polisi mengamankan emas batangan palsu, senjata keris kuno, logistik tempat pemujaan, aksesoris ritual penyembahan, dan cairan yang diduga untuk pelumas melakukan hubungan intim.
Aliran sesat itu memang membahayakan generasi muda. Sebab ajaran aliran ‘Surga Adn’ salah satunya mengajarkan pensucian dosa bagi para gadis dengan cara disetubuhi. Dan beberapa kesaksian dari mantan pengikutnya menyebutkan bahwa salat lima waktu bisa digantikan dengan membangun rumah singgasana istana tempat tinggal mereka.
3. Aliran Hakekok di Banten
Kesesatan aliran ini diungkap 2009 lalu. Adalah Ketua MUI Banten KH Aminudin Ibrohim yang menyebut bila aliran Hakekok di Kabupaten Pandeglang, Banten merupakan aliran yang menyimpang dari ajaran Islam.
Oleh karena itu MUI Banten mendesak Badan Koordinasi Penganut Aliran Kepercayaan Masyarakat (Bakorpakem) segera bertindak tegas. Sebab jika terlambat, dikhawatirkan akan lebih meresahkan masyarakat.
Aliran Hakekok di Pandeglang adalah variasi dari tasawuf dan ritual menyimpang. Tata cara ibadah mereka dilakukan di tempat gelap. Selain itu laki-laki dan wanita yang bukan muhrimnya diperbolehkan berhubungan badan.
4. Children of God (COG)
Ajaran ini pernah marak di Bandung, Jakarta dan beberapa kota seks lainnya. Konon sampai sekarang masih aktif dan berpindah-pindah tempat ritual. Ajaran ini membolehkan seks bebas, sebagai bentuk kasih terhadap Tuhan. Salah satu ajaran sesat kelompok ini, Yesus diyakini sebagai hasil hubungan seks antara Allah dan Maria.
Sekte ini dibentuk pada 1968 oleh David Berg di Huntington Beach, California, Amerika Serikat. Bagi para pengikut sekte ini, Berg disebut-sebut sebagai nabi. Karena dilarang, nama sekte ini kerap berganti-ganti nama. Belakangan COG dikenal sebagai Family of Loves (Keluarga Kasih).
Pada 1974, gerakan ini mulai bereksperimen dengan metode penginjilan yang disebut Menjala dengan Lirikan (Flirty Fishing). Metode penginjilan ini dilakukan dengan cara menggunakan seks untuk memperlihatkan kasih Allah dan memenangkan anggota baru dan mendapatkan dukungan.
5. Ajaran Ben titisan Syekh Malik di Majalengka
Ben yang aslinya berasal dari Jatiwangi mengaku sebagai titisan Syekh Malik. Kini Ben tinggal di Wanajaya, Kasokandel dan memiliki pengikut sekitar 20 orang yang merupakan warga sekitar. Sebagian warga memandang ajaran Ben sesat, karena tidak melaksanakan sholat.
Ajaran lain, Ben memperbolehkan anggotanya menikahi wanita yang telah memiliki suami, dan melakukan ritual yang dicurigai warga sebagai ritual sesat. MUI kecamatan Kasokandel, Camat, dan Kapolsek Kasokandel melakukan pengumpulan data penyelidikan terhadap kasus ini.
Nah itulah beberapa aliran seks bebas yang sesat yang pernah ada di Indonesia dan kemungkinan masiah terus dijalankan.
Sunday, December 15, 2013
5 Pulau Hewan di Indonesia
Pulau di Indonesia berikut banyak dihuni oleh hewan sehingga dikenal sebagai pulau hewan nah kamu mau tahu pulau pulau di Indonesia yang banyak di huni hewan sehinga dikenal sebagai pulau hewan simak 5 Pulau Hewan di Indonesia berikut ini.
1. Pulau Rinca
Lupakan pulau Komodo, anda tentu sudah tahu jika Pulau Komodo termasuk Pulau hewan karena memiliki komodo yang banyak. Namun bagaimana dengan Pulau Rinca? Pulau Rinca yang berlokasi di NTT juga memiliki populasi komodo yang banyak. Bahkan jumlah komodo disini lebih banyak daripada di Pulau Komodo. Jika tidak percaya, anda bisa datang langsung ke tempat ini dan menyusurinya. Dari bukit hingga ke pantai anda bisa menemukan banyak sekali komodo berkeliran. Karena komodo termasuk hewan buas, maka anda sebaiknya dipandu oleh ranger / pemandu khusus.
2. Pulau Biawak
Pulau Biawak di Jawa Barat juga merupakan pulau hewan di Indonesia. Sesuai dengan namanya, di tempat ini dipenuhi oleh banyak sekali biawak. Biawak suka berdiam di tempat ini karena terdapat hutan bakau yang merupakan habitat favorit mereka. Berbagai ukuran biawak mulai dari yang masih kecil hingga besar bisa anda temukan disini. Walaupun reptil ini tidak sebesar komodo, namun juga bisa sangat agresif dan menyerang manusia. Untuk itu anda harus selalu waspada jika berkeliling di sekitar tempat ini. Pulau ini bisa anda masukkan ke dalam destinasi wisata anda. Karena selain eksotis, perairan di tempat ini juga sangat jernih.
3. Pulau Kembang
Jika anda ingin melihat ratusan monyet berkumpul bersamaan, anda bisa datang ke Pulau Kembang di Kalsel. Karena populasi kera memenuhi tempat ini, banyak orang yang menyebutnya pulau hewan. Jenis kera yang mendiami daerah ini adalah jenis monyet ekor panjang. Ini merupakan atraksi yang sangat menarik sehingga banyak wisatawan berdatangan ke tempat ini. Jika datang kesini, jangan lupa untuk membawakan kera-kera tersebut makanan favorit seperti pisang dan kacang.
4. Pulau Kalong
Pulau hewan di Indonesia berikutnya adalah Pulau Kalong di NTT. Perlu waktu sekitar satu jam untuk mengakses tempat ini dari Labuan Bajo. Populasi Kalong disini sangat banyak, ribuan atau bahkan puluhan ribu ekor. Anda bisa melihat mereka bergelantungan pada siang hari dan beterbangan pada malam hari. Namun ternyata tempat ini tidak terbuka untuk umum. Dengan begitu banyaknya kalong, otomatis populasi predator seperti ular juga banyak di tempat ini. Karena alasan keamanan, tidak ada orang yang berani masuk ke tempat ini.
5. Pulau Ular
Ini juga merupakan pulau hewan di Indonesia. Pulau ini dihuni oleh banyak sekali ular laut. Ular laut termasuk spesies yang tidak agresif jika tidak diganggu. Oleh sebab itu jika anda ingin berjalan-jalan di kawasan ini sebaiknya anda tidak bermain-main dengan ular tersebut.
Jika anda ingin memegangnya sebaiknya minta petunjuk kepada penduduk lokal bagaimana cara memegang ular yang benar. Jika tidak ingin mengambil resiko, cukup lihat saja dan ambil beberapa foto jika diperlukan. Kebanyakan ular disini memiliki corak garis-garis dengan kombinasi warna hitam, putih, dan perak.
Nah itulah beberapa pulau yang banyak dihuni hewan di Indonesia tertarik untuk mengunjungi pulau opulau hewan di atas?
ReadFull Article ..
1. Pulau Rinca
Lupakan pulau Komodo, anda tentu sudah tahu jika Pulau Komodo termasuk Pulau hewan karena memiliki komodo yang banyak. Namun bagaimana dengan Pulau Rinca? Pulau Rinca yang berlokasi di NTT juga memiliki populasi komodo yang banyak. Bahkan jumlah komodo disini lebih banyak daripada di Pulau Komodo. Jika tidak percaya, anda bisa datang langsung ke tempat ini dan menyusurinya. Dari bukit hingga ke pantai anda bisa menemukan banyak sekali komodo berkeliran. Karena komodo termasuk hewan buas, maka anda sebaiknya dipandu oleh ranger / pemandu khusus.
2. Pulau Biawak
Pulau Biawak di Jawa Barat juga merupakan pulau hewan di Indonesia. Sesuai dengan namanya, di tempat ini dipenuhi oleh banyak sekali biawak. Biawak suka berdiam di tempat ini karena terdapat hutan bakau yang merupakan habitat favorit mereka. Berbagai ukuran biawak mulai dari yang masih kecil hingga besar bisa anda temukan disini. Walaupun reptil ini tidak sebesar komodo, namun juga bisa sangat agresif dan menyerang manusia. Untuk itu anda harus selalu waspada jika berkeliling di sekitar tempat ini. Pulau ini bisa anda masukkan ke dalam destinasi wisata anda. Karena selain eksotis, perairan di tempat ini juga sangat jernih.
3. Pulau Kembang
Jika anda ingin melihat ratusan monyet berkumpul bersamaan, anda bisa datang ke Pulau Kembang di Kalsel. Karena populasi kera memenuhi tempat ini, banyak orang yang menyebutnya pulau hewan. Jenis kera yang mendiami daerah ini adalah jenis monyet ekor panjang. Ini merupakan atraksi yang sangat menarik sehingga banyak wisatawan berdatangan ke tempat ini. Jika datang kesini, jangan lupa untuk membawakan kera-kera tersebut makanan favorit seperti pisang dan kacang.
4. Pulau Kalong
Pulau hewan di Indonesia berikutnya adalah Pulau Kalong di NTT. Perlu waktu sekitar satu jam untuk mengakses tempat ini dari Labuan Bajo. Populasi Kalong disini sangat banyak, ribuan atau bahkan puluhan ribu ekor. Anda bisa melihat mereka bergelantungan pada siang hari dan beterbangan pada malam hari. Namun ternyata tempat ini tidak terbuka untuk umum. Dengan begitu banyaknya kalong, otomatis populasi predator seperti ular juga banyak di tempat ini. Karena alasan keamanan, tidak ada orang yang berani masuk ke tempat ini.
5. Pulau Ular
Ini juga merupakan pulau hewan di Indonesia. Pulau ini dihuni oleh banyak sekali ular laut. Ular laut termasuk spesies yang tidak agresif jika tidak diganggu. Oleh sebab itu jika anda ingin berjalan-jalan di kawasan ini sebaiknya anda tidak bermain-main dengan ular tersebut.
Jika anda ingin memegangnya sebaiknya minta petunjuk kepada penduduk lokal bagaimana cara memegang ular yang benar. Jika tidak ingin mengambil resiko, cukup lihat saja dan ambil beberapa foto jika diperlukan. Kebanyakan ular disini memiliki corak garis-garis dengan kombinasi warna hitam, putih, dan perak.
Nah itulah beberapa pulau yang banyak dihuni hewan di Indonesia tertarik untuk mengunjungi pulau opulau hewan di atas?
Thursday, December 12, 2013
5 Cara Pereda Gatal Karena Nyamuk
Aduh, gatalnya digigit nyamuk. Apalagi saat musim kemarau, kalau lingkungan kita kurang bersih maka siap-siap diserbu nyamuk tiap malam.
Gigitan nyamuk memang tak bisa dihindari. Alhasil, produk pengusir nyamuk begitu laku di negara tropis seperti Indonesia. Tetapi terlalu sering menggunakannya juga berbahaya, karena mengandung berbagai zat kimia. Kadangkala, gigitan nyamuk tetap saja kita rasakan.
Gigitan nyamuk memang tak bisa dihindari. Alhasil, produk pengusir nyamuk begitu laku di negara tropis seperti Indonesia. Tetapi terlalu sering menggunakannya juga berbahaya, karena mengandung berbagai zat kimia. Kadangkala, gigitan nyamuk tetap saja kita rasakan.
atjehpost.com
Nah, pakar kesehatan kulit dari New York, Dr. Neal B. Schultz, menyarankan untuk selalu membekali diri dengan obat-obatan alami untuk menyembuhkan rasa gatal akibat gigitan nyamuk.
Menurut Schultz, bentol-bentol akibat nyamuk tidak boleh didiamkan karena rasa gatal yang timbul dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan.
“Nyamuk memasukkan material ke dalam kulit yang menyebabkan peradangan, pembengkakan, ruam merah, hingga rasa panas. Gejala awalnya merupakan rasa gatal,” paparnya kepada Huffington Post.
Untuk menghilangkan bentol-bentol akibat gigitan nyamuk, Schultz menyebutkan beberapa bahan alami yang cukup ampuh.
1. Lidah buaya
Selama ini lidah buaya akrab di telinga sebagai obat untuk luka bakar. Padahal lidah buaya juga ampuh untuk menghilangkan bentol dan gatal-gatal. Cukup oleskan getah lidah buaya ke kulit yang bentol, lalu diamkan hingga kering dan menyerap.
2. Teh celup
Menyeduh teh panas di pagi hari? Jangan dulu dibuang kantong tehnya. Kantong teh celup yang sudah didinginkan dapat meredakan peradangan di kulit akibat gigitan nyamuk. Kandungan tannin di dalam teh berfungsi sebagai astringent untuk menciutkan kulit yang membengkak dan mengeluarkan cairan dalam bekas gigitan.
3. Cuka apel
Teteskan cuka apel ke atas kapas atau cotton bud, lalu oleskan ke bagian kulit yang digigit nyamuk. Cuka apel mengandung zat asam yang membasmi rasa gatal dan ruam merah pada kulit.
4. Madu
Ada alasan khusus mengapa banyak produk perawatan tubuh yang mengandung madu. Madu memiliki segudang khasiat bagi kesehatan, termasuk mampu menangkal bakteri dan radang di kulit. Caranya cukup oleskan madu ke bagian tubuh yang penuh bentol-bentol.
5. Es
Mengompres bagian kulit yang bentol dengan es menjadi shock terapi bagi kulit. Es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membuat syaraf pengatur rasa gatal menjadi kaku dan kebas. Khasiat serupa bisa Anda rasakan jika berendam dengan air hangat. Tapi rasa gatalnya akan kembali muncul setelah Anda selesai berendam.
Tentu saja, 5 bahan alami di atas hanya untuk meredakan rasa gatal akibat gigitan nyamuk. Kita tetap harus waspada jangan sampai nyamuk yang menghisap darah kita penyebab malaria atau demam berdarah.
Menurut Schultz, bentol-bentol akibat nyamuk tidak boleh didiamkan karena rasa gatal yang timbul dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan.
“Nyamuk memasukkan material ke dalam kulit yang menyebabkan peradangan, pembengkakan, ruam merah, hingga rasa panas. Gejala awalnya merupakan rasa gatal,” paparnya kepada Huffington Post.
Untuk menghilangkan bentol-bentol akibat gigitan nyamuk, Schultz menyebutkan beberapa bahan alami yang cukup ampuh.
1. Lidah buaya
Selama ini lidah buaya akrab di telinga sebagai obat untuk luka bakar. Padahal lidah buaya juga ampuh untuk menghilangkan bentol dan gatal-gatal. Cukup oleskan getah lidah buaya ke kulit yang bentol, lalu diamkan hingga kering dan menyerap.
2. Teh celup
Menyeduh teh panas di pagi hari? Jangan dulu dibuang kantong tehnya. Kantong teh celup yang sudah didinginkan dapat meredakan peradangan di kulit akibat gigitan nyamuk. Kandungan tannin di dalam teh berfungsi sebagai astringent untuk menciutkan kulit yang membengkak dan mengeluarkan cairan dalam bekas gigitan.
3. Cuka apel
Teteskan cuka apel ke atas kapas atau cotton bud, lalu oleskan ke bagian kulit yang digigit nyamuk. Cuka apel mengandung zat asam yang membasmi rasa gatal dan ruam merah pada kulit.
4. Madu
Ada alasan khusus mengapa banyak produk perawatan tubuh yang mengandung madu. Madu memiliki segudang khasiat bagi kesehatan, termasuk mampu menangkal bakteri dan radang di kulit. Caranya cukup oleskan madu ke bagian tubuh yang penuh bentol-bentol.
5. Es
Mengompres bagian kulit yang bentol dengan es menjadi shock terapi bagi kulit. Es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membuat syaraf pengatur rasa gatal menjadi kaku dan kebas. Khasiat serupa bisa Anda rasakan jika berendam dengan air hangat. Tapi rasa gatalnya akan kembali muncul setelah Anda selesai berendam.
Tentu saja, 5 bahan alami di atas hanya untuk meredakan rasa gatal akibat gigitan nyamuk. Kita tetap harus waspada jangan sampai nyamuk yang menghisap darah kita penyebab malaria atau demam berdarah.
Sumber:
rumahbacaonline
Wednesday, December 11, 2013
5 Kebakaran Hutan Paling Mematikan Sepanjang Massa
Kebakaran hebat hutan yang menimpa Australia pada 2009 lalu, menelan hampir 230 orang korban jiwa. Tapi jika kita melihat peristiwa yang sama pada puluhan dekade silam, apa yang menimpa Australia masih relatif kecil di bandingkan semua itu. Berikut 5 peristiwa kebakaran hutan mematikan yang pernah terjadi dalam sejarah dunia:
1. Kebakaran Peshtigo (2500 meninggal)
Pada 8 Oktober 1871 terjadi peristiwa Kebakaran Peshtigo di Peshtigo, Wisconsin. Kebakaran ini menyebabkan banyak kematian dalam sejarah Amerika Serikat. Korban jiwa yang meninggal sebanyak 2.500 orang. Tepat di hari yang sama terjadi pula peristiwa yang sama dikenal “Great Chicago Fire”. Peristiwa ini membuat peristiwa di Peshtigo Api sebagian besar dilupakan orang. Pada hari itu, kebakaran Peshtigo dan Chicago, melanda kota-kota peninggalan Belanda, Manistee, Michigan, dan nasib yang sama menimpa Port Huron di selatan Danau Huron. blogger.com
2. Kursha-2 (1200 meninggal)
Kursha-2 adalah masyarakat industri di Meshchyora Tengah, Oblast Ryazan. dibangun setelah Revolusi Oktober untuk mengeksploitasi hutan lokal. Kursha-2 musnah oleh bencana badai api pada tanggal 3 Agustus 1936. Bencana ini menyebabkan kematian manusia mencapai 1200 jiwa. blogger.com
3. Kebakaran Cloquet (453 meninggal)
The 1918 Cloquet fire adalah suatu bencana api besar di bagian utara Minnesota pada Oktober, 1918. Disebabkan oleh percikan pada kereta api lokal ditambah dengan kondisi kering. Bencana ini menyebabkan bagian barat Carlton County hancur, Moose Lake, Cloquet, dan Sungai Kettle. Wilayah Cloquet adalah wilayah yang paling rusak oleh bencana ini. Bencana ini merupakan bencana alam terburuk dalam sejarah Minnesota. Total korban jiwa yang meninggal mencapai 453 nyawa hilang dan 52.000 orang terluka atau mengungsi, 38 komunitas hancur, 250.000 hektar lahan (1.000 km2) terbakar, dan kerugian sebesar $ 73.000.000 dalam kerusakan properti diderita.
4. The Great Hinckley Fire (418 meninggal)
Kebakaran Hinckley adalah kebakaran besar yang terjadi pada tanggal 1 September 1894 yang membakar area minimal 810 km² , mungkin lebih dari 1000 km², termasuk kota Hinckley dan Minnesota. Api membunuh ratusan orang, dengan jumlah minimum diperkirakan 418 korban jiwa. Namun, beberapa ahli percaya angka sebenarnya dari korban yang meninggal mendekati hampir 800 korban jiwa. Jika demikian, kebakaran ini adalah kedua paling mematikan dalam sejarah Minnesota setelah peristiwa Cloquet.
5. The Great Thumb Fire (282 meninggal)
Kebakaran ini terjadi pada tanggal 5 September 1881, di daerah Thumb, Michigan di Amerika Serikat. Api yang membakar lebih dari satu juta hektar (4.000 km²) dalam waktu kurang dari satu hari, adalah konsekuensi dari kekeringan yang melanda, ditambah hembusan angin, panas, dan kerusakan ekologi yang ditimbulkan oleh penebangan. Kejadian ini, disebut “the Great Thumb Fire” , “the Great Forest Fire of 1881” atau “the Huron Fire” yang membunuh 282 orang di Sanilac, Lapeer, Tuscola dan Huron. Perkiraan kerusakan yang ditimbulkan mencapai kerugian $ 2.347.000. blogger.com
Thursday, October 31, 2013
5 Kota yang Ditinggalkan Penduduknya
Banyak alasan kenapa sebuah kota yang modern bisa ditinggalkan penduduknya, Berikut dibawah ini adalah kota-kota Modern yang ditinggalkan oleh para penduduknya :
Pulau Hashima adalah sebuah pulau kecil bebatuan yang hanya memiliki luas 15 acre yang terletak dilepas pantai Nagasaki Jepang. Pada masa jayanya pulau ini adalah pulau yang sangat penting dimana merupakan pusat utama pertambangan batubara di Jepang hampir seabad lamanya. Pulau ini berada diatas deposit batubara yang cukup besar. Pada mulanya pulau ini dimiliki oleh sebuah keluarga penduduk setempat yang mulai menambang batu bara disana secara tradisional, lalu dibeli Mistubishi Corporation pada tahun 1890 dan mulai saat itu kejayaan Hashima dimulai.
Karena letaknya yang cukup jauh sekitar 18 mil dari Nagasaki membuat Mitsubishi membangun rumah-rumah buat para pekerjanya daripada harus menyediakan feri setiap hari pulang dan pergi untuk para pekerjanya. Sebuah apartement permanen dibangun dimana keluarga para pekerja mendiami sebuah kamar yang sempit dan harus berbagi kamar mandi dan dapur dengan keluarga lainnya.
Fasilitas pelengkap bagi daerah tersebut kemudian mulai dibangun seperti theater, praktik dokter, restoran dan bar, dan kota ini menjadi padat dan seluruh komplek dikota tersebut dihubungkan oleh terowongan bawah tanah, pada puncaknya di tahun 1959 pulau Hashima adalah kota yang paling padat penduduknya dimuka bumi dimana dihuni oleh 5259 jiwa berarti 835 orang untuk area seluas 2.5 hektar.
Tidak semua para pekerja di Hashima bekerja disana atas kemauan mereka sendiri, dimasa perang dunia ke-2 pemerintah Jepang memaksa para pekerja China dan Korea bekerja disana, Sekitar 122 dari 500 pekerja asal Korea meninggal disana antara tahun 1939-1945.
Setelah perang dunia ke-2 para pekerja di pulau tersebut mendapat berbagai macam kemewahan dan fasilitas seperti televisi dan radio dll.
Namun pada bulan Januari 1974 dimana penggunaan minyak bumi sebagai sumber energy lebih banyak dipakai dibandingkan batu bara, Mitsubishi Corp mengumumkan bahwa tambang tersebut akan ditutup, dan dibulan April tahun 1974 adalah saat dimana para penghuni terakhir pulau tersebut diangkut oleh feri meninggalkan pulau itu.
2. Centralia, Pennsylvania USA
Centralia adalah sebuah kota yang pada masa jayanya dihuni oleh 3000 jiwa yang berdiri sejak tahun 1866 akibat booming tambang batu bara yang terdapat di kota tersebut namun tambang tersebut juga yang membuat kota tersebut mengalami kehancuran. Ditahun 2005 hanya 12 orang setelah sebelumnya ditahun 1981 masih dihuni 1000 orang akibat terbakarnya tambang di tahun 1962, kebakaran ini terjadi karena pembakaran sampah yang dilakukan oleh para pekerja yang secara tidak sengaja membuat cadangan batu bara yang ada dibawah kota tersebut terbakar, hal ini membuat efek pusat cadangan batubara yang ada menjadi ikut terbakar dan sangat susah dipadamkan, semua teknik telah dilakukan dan biaya yang tak ternilai jumlahnya telah dikeluarkan namun tidak dapat memadamkan api pada kandungan batubara yang begitu besar.
Di tahun 1981 setelah 20 tahun api terus menyala, seorang anak terperosok kedalam sebuah lubang yang terbuka namun ia berhasil selamat dari lubang menganga sedalam 150m dengan berpegangan pada akar, lubang ini mengeluarkan gas karbon monoksida yang beracun.
Pemerintah federal mengeluarkan dana 42 juta dollar untuk memindahkan sisa penduduk yang masih bertahan di tahun 1982 dan secara resmi menutup kota tersebut, hanya 20 warga yang tinggal sebagai warga liar di bekas rumah yang dulunya resmi milik mereka, jalur utama keluar dan masuk ke kota tersebut ditutup karena tanah-tanah disekitar kota tersebut terbuka dan mengeluarkan gas putih yang beracun. Dan hampir sebagian besar rumah dan bangunan tersebut terbakar oleh api.
Kadykchan adalah sebuah kota yang dibangun usai perang dunia ke-2 sebagai kota bagi para pekerja tambang batu bara dan keluarga mereka, ditahun 1996 6 orang pekerja tewas akibat ledakan dalam tambang batu bara tersebut dan untuk menghindari bahaya tambang tersebut ditutup dan 12.000 jiwa yang menghuni kota tersebut diungsikan yang membuat kota tersebut menjadi sunyi dan tak berpenghuni.
Pada tanggal 26 April 1986 terjadi ledakan pada reaktor no 4 di reaktor pembangkit listrik tenaga nuklir Chernobyl di Ukraina yang saat itu masih menjadi sebuah negara bagian dari Uni Sovyet. Kejadian tersebut adalah kejadian terburuk sepanjang sejarah dalam proses pengolahan sumber daya nuklir menjadi tenaga listrik.
Efek radiasi akibat dari ledakan tersebut menyebar keseluruh Ukraina dan menyebabkan ribuan orang tewas di Ukraina dan Rusia dan efek dari radiasi tersebut menyebar ke seluruh negara hingga tahun 2006 (source:Greenpeace). Pemerintah Uni Sovyet mendapat kritikan keras karena tidak bergerak cepat untuk memperingatkan warganya tentang bahaya tersebut, walaupun begitu kota-kota terdekat dengan reaktor tersebut penduduknya dievakuasi dan menetapkan zona 18 mil sebagai zona eksklusif yang terlarang untuk dimasuki.
Prypiat adalah sebuah kota yang hanya berjarak 3 mil dari reaktor Chernobyl dan penduduknya sebagian besar adalah para pekerja di reaktor tersebut, sekitar 44.000 jiwa menghuni kota ini dan baru 60 jam setelah kejadian para penduduk kota tersebut di evakuasi.
Prypiat ditetapkan sebagai wilayah yang tidak aman untuk dihuni dan dibutuhkan waktu ratusan tahun hingga aman untuk dihuni oleh manusia.
Kota Humberstone di Chili berdiri tahun 1862 sebagai kantor pusat pertambangan nitrat La Palma. Pada tahun 1925 kota ini berubah namanya menjadi Humberstone diambil dari nama seorang manajer pertambangan asal Inggris yang telah membuat kota kecil tersebut menjadi makmur.
Baik Humberstone dan kota tetangganya Santa Laura mengalami booming dan kemakmuran karena produksi nitrat mereka, kedua kota ini jaya pada era tahun 30an dan 40an dimana selain merupakan pusat pertambangan juga merupakan pusat pengolahan nitrat.
Nitrat pada masa itu merupakan unsur terpenting dalam proses pembuatan pupuk namun sejak akhir 30an industri juga sudah mulai membuat pengganti berupa nitrat sintetis yang lebih murah.
Akibat semakin banyaknya produksi nitrat sintetis yang lebih murah membuat permintaan akan nitrat menurun dan cepat atau lambat kejayaan kedua kota tersebut memudar, hingga akhirnya 3 dekade kemudian yakni di tahun 1961 secara resmi kantor pertambangan nitrat dikota tersebut ditutup.
Yang tersisa dari kejayaan kedua kota tersebut hanyalah tumpukan pasir, gurun dan sekolah-sekolah serta museum yang telah ditinggalkan, sementara itu masih dapat dilihat hingga kini rumah-rumah para pekerja dan mesin-mesin pengolahan yang terdapat di pabrik-pabrik yang telah ditinggalkan. Disana juga masih dijumpai Hotel Humberstone dengan fasilitas kolam renangnya yang telah kering air nya namun papan loncat nya masih tegak berdiri hingga kini.
Di tahun 1970 pemerintah Chili menetapkan kedua kota tersebut sebagai monumen nasional, dan ditahun 2005 ditetapkan sebagai situs warisan budaya oleh UNESCO.
TeKaPe
ReadFull Article ..
1. Pulau Hashima Jepang
Pulau Hashima adalah sebuah pulau kecil bebatuan yang hanya memiliki luas 15 acre yang terletak dilepas pantai Nagasaki Jepang. Pada masa jayanya pulau ini adalah pulau yang sangat penting dimana merupakan pusat utama pertambangan batubara di Jepang hampir seabad lamanya. Pulau ini berada diatas deposit batubara yang cukup besar. Pada mulanya pulau ini dimiliki oleh sebuah keluarga penduduk setempat yang mulai menambang batu bara disana secara tradisional, lalu dibeli Mistubishi Corporation pada tahun 1890 dan mulai saat itu kejayaan Hashima dimulai.
Karena letaknya yang cukup jauh sekitar 18 mil dari Nagasaki membuat Mitsubishi membangun rumah-rumah buat para pekerjanya daripada harus menyediakan feri setiap hari pulang dan pergi untuk para pekerjanya. Sebuah apartement permanen dibangun dimana keluarga para pekerja mendiami sebuah kamar yang sempit dan harus berbagi kamar mandi dan dapur dengan keluarga lainnya.
Fasilitas pelengkap bagi daerah tersebut kemudian mulai dibangun seperti theater, praktik dokter, restoran dan bar, dan kota ini menjadi padat dan seluruh komplek dikota tersebut dihubungkan oleh terowongan bawah tanah, pada puncaknya di tahun 1959 pulau Hashima adalah kota yang paling padat penduduknya dimuka bumi dimana dihuni oleh 5259 jiwa berarti 835 orang untuk area seluas 2.5 hektar.
Tidak semua para pekerja di Hashima bekerja disana atas kemauan mereka sendiri, dimasa perang dunia ke-2 pemerintah Jepang memaksa para pekerja China dan Korea bekerja disana, Sekitar 122 dari 500 pekerja asal Korea meninggal disana antara tahun 1939-1945.
Setelah perang dunia ke-2 para pekerja di pulau tersebut mendapat berbagai macam kemewahan dan fasilitas seperti televisi dan radio dll.
Namun pada bulan Januari 1974 dimana penggunaan minyak bumi sebagai sumber energy lebih banyak dipakai dibandingkan batu bara, Mitsubishi Corp mengumumkan bahwa tambang tersebut akan ditutup, dan dibulan April tahun 1974 adalah saat dimana para penghuni terakhir pulau tersebut diangkut oleh feri meninggalkan pulau itu.
2. Centralia, Pennsylvania USA
Centralia adalah sebuah kota yang pada masa jayanya dihuni oleh 3000 jiwa yang berdiri sejak tahun 1866 akibat booming tambang batu bara yang terdapat di kota tersebut namun tambang tersebut juga yang membuat kota tersebut mengalami kehancuran. Ditahun 2005 hanya 12 orang setelah sebelumnya ditahun 1981 masih dihuni 1000 orang akibat terbakarnya tambang di tahun 1962, kebakaran ini terjadi karena pembakaran sampah yang dilakukan oleh para pekerja yang secara tidak sengaja membuat cadangan batu bara yang ada dibawah kota tersebut terbakar, hal ini membuat efek pusat cadangan batubara yang ada menjadi ikut terbakar dan sangat susah dipadamkan, semua teknik telah dilakukan dan biaya yang tak ternilai jumlahnya telah dikeluarkan namun tidak dapat memadamkan api pada kandungan batubara yang begitu besar.
Di tahun 1981 setelah 20 tahun api terus menyala, seorang anak terperosok kedalam sebuah lubang yang terbuka namun ia berhasil selamat dari lubang menganga sedalam 150m dengan berpegangan pada akar, lubang ini mengeluarkan gas karbon monoksida yang beracun.
Pemerintah federal mengeluarkan dana 42 juta dollar untuk memindahkan sisa penduduk yang masih bertahan di tahun 1982 dan secara resmi menutup kota tersebut, hanya 20 warga yang tinggal sebagai warga liar di bekas rumah yang dulunya resmi milik mereka, jalur utama keluar dan masuk ke kota tersebut ditutup karena tanah-tanah disekitar kota tersebut terbuka dan mengeluarkan gas putih yang beracun. Dan hampir sebagian besar rumah dan bangunan tersebut terbakar oleh api.
3. Kadykchan, Rusia
Kadykchan adalah sebuah kota yang dibangun usai perang dunia ke-2 sebagai kota bagi para pekerja tambang batu bara dan keluarga mereka, ditahun 1996 6 orang pekerja tewas akibat ledakan dalam tambang batu bara tersebut dan untuk menghindari bahaya tambang tersebut ditutup dan 12.000 jiwa yang menghuni kota tersebut diungsikan yang membuat kota tersebut menjadi sunyi dan tak berpenghuni.
4. Prypiat, Ukraina
Pada tanggal 26 April 1986 terjadi ledakan pada reaktor no 4 di reaktor pembangkit listrik tenaga nuklir Chernobyl di Ukraina yang saat itu masih menjadi sebuah negara bagian dari Uni Sovyet. Kejadian tersebut adalah kejadian terburuk sepanjang sejarah dalam proses pengolahan sumber daya nuklir menjadi tenaga listrik.
Efek radiasi akibat dari ledakan tersebut menyebar keseluruh Ukraina dan menyebabkan ribuan orang tewas di Ukraina dan Rusia dan efek dari radiasi tersebut menyebar ke seluruh negara hingga tahun 2006 (source:Greenpeace). Pemerintah Uni Sovyet mendapat kritikan keras karena tidak bergerak cepat untuk memperingatkan warganya tentang bahaya tersebut, walaupun begitu kota-kota terdekat dengan reaktor tersebut penduduknya dievakuasi dan menetapkan zona 18 mil sebagai zona eksklusif yang terlarang untuk dimasuki.
Prypiat adalah sebuah kota yang hanya berjarak 3 mil dari reaktor Chernobyl dan penduduknya sebagian besar adalah para pekerja di reaktor tersebut, sekitar 44.000 jiwa menghuni kota ini dan baru 60 jam setelah kejadian para penduduk kota tersebut di evakuasi.
Prypiat ditetapkan sebagai wilayah yang tidak aman untuk dihuni dan dibutuhkan waktu ratusan tahun hingga aman untuk dihuni oleh manusia.
5. Humberstone dan Santa Laura, Chili
Baik Humberstone dan kota tetangganya Santa Laura mengalami booming dan kemakmuran karena produksi nitrat mereka, kedua kota ini jaya pada era tahun 30an dan 40an dimana selain merupakan pusat pertambangan juga merupakan pusat pengolahan nitrat.
Nitrat pada masa itu merupakan unsur terpenting dalam proses pembuatan pupuk namun sejak akhir 30an industri juga sudah mulai membuat pengganti berupa nitrat sintetis yang lebih murah.
Akibat semakin banyaknya produksi nitrat sintetis yang lebih murah membuat permintaan akan nitrat menurun dan cepat atau lambat kejayaan kedua kota tersebut memudar, hingga akhirnya 3 dekade kemudian yakni di tahun 1961 secara resmi kantor pertambangan nitrat dikota tersebut ditutup.
Yang tersisa dari kejayaan kedua kota tersebut hanyalah tumpukan pasir, gurun dan sekolah-sekolah serta museum yang telah ditinggalkan, sementara itu masih dapat dilihat hingga kini rumah-rumah para pekerja dan mesin-mesin pengolahan yang terdapat di pabrik-pabrik yang telah ditinggalkan. Disana juga masih dijumpai Hotel Humberstone dengan fasilitas kolam renangnya yang telah kering air nya namun papan loncat nya masih tegak berdiri hingga kini.
Di tahun 1970 pemerintah Chili menetapkan kedua kota tersebut sebagai monumen nasional, dan ditahun 2005 ditetapkan sebagai situs warisan budaya oleh UNESCO.
TeKaPe
Friday, October 25, 2013
5 Kesalahan Saat Berdiet
Tidak semua gaya diet cocok untuk setiap orang. Contohnya, melewatkan makan malam. Ada orang yang sukses menerapkan cara ini, ada pula yang malah terkena maag. Mungkin Anda belum menyadari, bahwa ada pula cara berdiet yang terlihat efektif, namun malah akan menambah berat badan Anda. Tidak percaya? Coba cek lima hal di bawah ini.
Mengonsumsi berbagai jenis makanan
Tidak berhasil karena: Kita selalu terdorong untuk makan lebih banyak jika dihadapkan pada pilihan yang berbeda-beda. Mekanisme ini memang akan berhasil jika yang kita konsumsi adalah makanan rendah kalori, seperti sayuran dan protein. Namun jika Anda mulai mengisi lemari es dengan aneka snack, atau bahan makanan lain yang tinggi kalori seperti bahan kentang goreng, sosis, nugget, atau es krim (belum lagi minuman kalengan), bayangkan bagaimana hasilnya.
Akan berhasil jika: Boleh-boleh saja jika ingin menyimpan bahan makanan di kulkas, namun batasi hanya satu atau dua jenis makanan saja. Sisa ruang dalam lemari es sebaiknya diisi dengan makanan yang benar-benar bergizi. Kumpulkan buku resep agar Anda dapat mengolah bahan makanan bergizi tersebut menjadi lebih berselera.
Langsung mengambil banyak makanan
Tidak berhasil karena: Jika kita mengisi penuh piring makan dalam sekali saji, biasanya kita merasa harus menghabiskannya, kata Madelyn Fernstrom, Ph.D., direktur Weight Management Center di University of Pittsburgh Medical Center. Dan, akhirnya kita memang berusaha keras menghabiskan karena merasa sayang jika makanan dibuang. Jika Anda mengambil makanan sedikit-sedikit, Anda akan tahu kapan Anda merasa kenyang sebelum mulai mengisi lagi piring yang sudah kosong.
Akan berhasil jika: Mulai batasi diri Anda dengan mengurangi porsi makan Anda 20 persen dari biasanya. Setelah 20 menit kita akan mulai merasa kenyang. Jika masih ingin makan, tambahkan saja dua sendok nasi. Jaga agar porsinya tidak berlebih.
Menggunakan olahraga sebagai alasan untuk makan lebih banyak
Tidak berhasil karena: Olahraga tidak membakar kalori sebanyak yang kita kira. Berlari selama 30 menit, contohnya, hanya akan membatalkan satu cup peanut butter, demikian menurut Ann Yelmokas McDermott, Ph.D., direktur Center for Obesity Prevention and Education, California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Jika Anda berlatih untuk suatu acara olahraga, Anda justru butuh makan lebih banyak untuk menambah energi saat berlatih. Jika tidak, gunakan latihan rutin sebagai sarana untuk menjaga kondisi yang sudah ada, dan bukannya tiket masuk ke food court di mal.
Akan berhasil jika: Berolahraga, namun bukan untuk tujuan yang Anda bayangkan. Latihan kardio tidak akan membakar seluruhnya timbunan hasil pesta Anda pada akhir minggu. Hal itu akan memberi keuntungan kesehatan dengan meningkatkan energi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, ada manfaat tambahan, “Perilaku yang baik juga sering mendorong perilaku baik lainnya,” tukas McDermott. Misalnya, berlatih fisik akan membuat perasaan Anda nyaman, sehingga Anda pun makan dengan lebih baik.
Menggantung atasan favorit yang sudah sempit di kamar akan menjadi motivasi untuk diet
Tidak berhasil karena: Anda boleh saja berpikir bahwa membeli terusan atau jeans dengan ukuran yang kekecilan, atau memasang foto Gisele Bundchen di dinding kamar akan mendorong Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, hal ini biasanya tidak membawa hasil. “Sebagian perempuan merasa dirinya lebih buruk setelah melihat model bertubuh kurus dalam iklan. Dan jika Anda merasa diri Anda buruk, sulit untuk tetap menjalani rencana diet dan olahraga,” ujar Kathleen Martin Ginis, Ph.D., profesor di departemen psikologi kesehatan dan pelatihan di McMaster University in Hamilton, Ontario.
Akan berhasil jika: Fokus pada hasil, dan bukan jalan pintas. “Ketika Anda menyadari Anda tengah membandingkan tubuh Anda dengan perempuan lain yang sedang joging di dekat Anda, berhentilah. Pikirkan, saya bisa berlari lebih dari lima menit sebulan lalu,” tambah Martin Ginis. Jangan pula berpatokan pada tujuan akhirnya, seperti menurunkan berat Anda 10 kg. “Buat tujuan jangka pendek, seperti ’saya akan ke gym tiga kali minggu ini’, atau ’saya akan memasak makanan yang lebih sehat besok’,” tukasnya.
Sayuran dan buah-buahan bebas dimakan sebanyak apa pun
Tidak berhasil karena: Jika Anda menggemari buah-buahan kering yang berkalori dan berkadar gula tinggi, jus buah, atau sayuran yang mengandung zat tepung, Anda mesti berhati-hati. “Kacang-kacangan, jagung, dan kentang lebih tinggi kalorinya daripada sayuran lain yang mengandung air, seperti mentimun dan buncis,” ujar Keri Gans, R.D., juru bicara American Dietetic Association di New York City. Agar lebih efektif, Anda harus mengonsumsi 3-5 porsi sayuran setiap hari, dan hanya 2-4 porsi buah-buahan. “Sepotong buah segar mengandung 60 kalori, dan satu porsi sayuran umumnya 25 kalori,” tambah Gans.
Akan berhasil jika: Memilih sayuran yang mengandung banyak air seperti zucchini dan bayam, serta buah-buahan kaya serat seperti apel dan beri. Ganti juga saus yang mengandung lemak dan salad dressing dengan saus rendah kalori seperti saus salsa, ranch dressing bebas lemak, dan beri perasan lemon dan limau.
Sumber: Kompas.com
Subscribe to:
Posts (Atom)